Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Budowanie zdrowych relacji osobistych, czyli dlaczego wchodzę trudne relacje – przekonania, wzorce, schematy, które nami kierują.
Dla osób indywidualnych, par, zespołów pracowniczych oraz wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swoich relacji osobistych i zawodowych, a także lepiej zrozumieć mechanizmy kierujące ich zachowaniami w kontaktach międzyludzkich.
Budowanie zdrowych relacji to klucz do satysfakcjonującego życia osobistego i zawodowego. Jednak często nieświadomie powielamy destrukcyjne schematy, które prowadzą nas do trudnych relacji, konfliktów i poczucia niespełnienia. Jakie przekonania wpływają na to, kogo przyciągamy do swojego życia? Jakie wzorce wynosimy z dzieciństwa i jak je przepracować? Celem szkolenia jest zwiększenie świadomości własnych schematów relacyjnych, nauczenie się budowania zdrowych granic oraz rozwinięcie umiejętności tworzenia satysfakcjonujących i autentycznych więzi.
Metody: wykład, rozmowy, ćwiczenia warsztatowe
Czas trwania: 2 dni
PROGRAM:
I. Świadomość siebie w relacjach – skąd się biorą nasze wzorce?
- Jakie schematy relacyjne wynosimy z dzieciństwa? – teoria więzi i jej wpływ na dorosłe życie
- Autodiagnoza wzorców – jak rozpoznać własne mechanizmy wchodzenia w relacje
- Podświadome przekonania o miłości, bliskości i zależności – jak nas kształtują?
- Emocjonalny bagaż – czym jest i jak wpływa na nasze wybory?
II. Toksyczne relacje – jak je rozpoznać i dlaczego w nie wchodzimy?
- Czerwone flagi w relacjach – kiedy warto się wycofać?
- Współuzależnienie emocjonalne – jak je rozpoznać i przełamać?
- Style przywiązania a trudności w relacjach – co nas łączy, a co dzieli?
- Jak rozpoznać własne schematy samosabotażu i uzdrawiać relacje?
III. Budowanie zdrowych granic i komunikacja w relacjach
- Granice emocjonalne i fizyczne – jak je rozpoznać i skutecznie stawiać?
- Asertywność i empatia – jak znaleźć balans?
- Zdrowa komunikacja jako klucz do autentycznych relacji
- Jak rozpoznawać i wyrażać własne potrzeby w sposób, który nie rani innych?
IV. Świadome budowanie satysfakcjonujących relacji
- Co daje nam szczęśliwe relacje? – nauka o hormonach przywiązania
- Jak zmienić własne schematy na zdrowsze i bardziej wspierające?
- Samoakceptacja i miłość własna jako fundament dobrych relacji
- Plan działania – kroki do świadomego budowania satysfakcjonujących relacji
Powiązane:
Motywacja i automotywacja – jak wprowadzać zmiany w życiu osobistym i zawodowym.
Rozwijanie poczucia własnej wartości i samowspółczucia (self-compassion).
Budowanie odporności psychicznej i radzenie sobie ze stresem w życiu osobistym oraz zawodowym.