Psychodietetyka – prawidłowa relacja z jedzeniem. Zamiast wiecznej diety zacznij uważnie jeść.

Dla zespołów pracowniczych – firm i organizacji, które chcą wspierać zdrowe nawyki żywieniowe, promować dobrostan i zapobiegać wypaleniu zawodowemu, sięgając po narzędzia z obszaru psychodietetyki i uważnego jedzenia.

Psychodietetyka to interdyscyplinarne podejście, które łączy wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii, by wspierać trwałe zmiany w nawykach żywieniowych. To szkolenie pozwala zrozumieć, dlaczego „trzymanie diety” często nie działa i jak zamiast tego budować zdrową relację z jedzeniem, bez poczucia winy, restrykcji i efektu jo-jo.

Uczestnicy nauczą się, jak identyfikować psychologiczne mechanizmy stojące za emocjonalnym jedzeniem, jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości, i jak wdrażać zasady mindful eating, czyli uważnego jedzenia. Szkolenie oferuje konkretne narzędzia i techniki, które pomagają w świadomym odżywianiu – zarówno na poziomie indywidualnym, jak i we wspieraniu innych.